Để giữ gìn vóc dáng chuẩn người mẫu, Shin Min Ah duy trì thói quen ăn tối sớm và luôn đặt đũa xuống trước khi bản thân cảm thấy no.

Bước chân vào làng giải trí từ năm 14 tuổi với vai trò người mẫu, hơn 20 năm qua, Shin Min Ah dần khẳng định được tài năng của mình. Không chỉ là gương mặt quen thuộc trên các bìa tạp chí, cô còn lấn sân thành công sang lĩnh vực ca hát và diễn xuất.

Shin Min Ah không già đi chút nào sau 11 năm.

Sau một thời gian dài nghỉ đóng phim, Shin Min Ah vừa tái xuất màn ảnh nhỏ với vai diễn bác sĩ nha khoa Yoon Hye Kin trong bộ phim tình cảm - hài Hometown Cha-Cha-Cha. Nhan sắc tươi tắn, vóc dáng mình hạc xương mai của nữ diễn viên 37 tuổi khiến khán giả phải trầm trồ. Nhiều người hâm mộ nhận định, khuôn mặt Shin Min Ah không hề thay đổi chút vào so với thời đóng phim Bạn gái tôi là hồ ly (2010). Chia sẻ về bí quyết giữ gìn sắc vóc, nữ diễn viên cho biết, cô tuân thủ 3 nguyên tắc ăn uống và tích cực tập luyện.

Ăn nhiều chất xơ và protein

Trước khi bắt đầu một dự án hay đóng phim, Shin Min An thường ăn kiêng nghiêm ngặt. Cô tăng cường thực phẩm giàu chất xơ và protein, uống nhiều nước lọc và nước ép trái cây. Dưa chuột và đậu Hà Lan là những "món tủ" trong thực đơn ăn kiêng của nữ diễn viên. Đậu Hà Lan giàu kali, giúp cơ thể thải độc còn dưa chuột chứa nhiều nước, axit tatronic và hàm lượng chất xơ cao, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

Shin Min An tiết lộ, cô không bao giờ ăn tới khi bản thân cảm thấy no.

Không bao giờ ăn đến khi cảm thấy no

Shin Min Ah duy trì thói quen đặt đũa xuống trước khi bản thân cảm thấy no. Ăn chậm, nhai kỹ và không bao giờ ăn đến khi cảm thấy no căng bụng là bí quyết giúp "nàng hồ ly" kiểm soát khẩu phần.

Không ăn gì trong 6 tiếng trước giờ đi ngủ

Để bảo toàn vóc dáng, Shin Min Ah tự đặt ra nguyên tắc không ăn gì trong 6 tiếng trước khi đi ngủ. Tức là, bữa tối của cô phải kết thúc cách giờ đi ngủ 6 tiếng và tuyệt đối không ăn đêm. Khoảng thời gian 6 tiếng sẽ giúp cơ thể tiêu hóa hoàn toàn thức ăn và chuyển hóa năng lượng, tránh tích tụ mỡ thừa.

Tránh xa stress

Stress không chỉ khiến sức khỏe sụt giảm mà còn là "kẻ thù" của làn da và vóc dáng. Căng thẳng kéo dài làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể dễ tích tụ mỡ thừa. Shin Min Ah từng rơi vào trạng thái căng thẳng nghiêm trọng do lịch làm việc dày đặc, khiến cô có thời gian tăng cân mất kiểm soát. Sau đó, cô tìm cách cân bằng cuộc sống và công việc, học cách nhìn mọi thứ theo hướng tích cực hơn để luôn tràn đầy năng lượng và không gặp vấn đề về cân nặng.

Nhan sắc ngọt ngào của nữ diễn viên 37 tuổi.

Tập pilates

Shin Min Ah tiết lộ, trong số những bài tập giữ gìn vóc dáng, bộ môn yêu thích nhất của cô là pilates. Các bài tập pilates không chỉ giúp cải thiện sức bền mà còn giúp vóc dáng dẻo dai, cân đối hơn. Pilates cũng giúp cô hoàn thành tốt các vai diễn đòi hỏi nhiều cảnh hành động, võ thuật.

Sources: ngoisao